【あなたの健康づくり習慣をサポートします】
腰が気になるけど、運動できるか心配。
猫背・肩こりを改善したい。
とにかくカラダをひきしめたい！
そんな方に
カラダのバランスを調整しながら基礎体力を高め
正しい身体の使い方を覚えていくトレーニングを
ご提案させていただいています。
１人ではなかなか続かない身体づくりを一緒にしていきましょう。
パーソナルトレーニングは池袋gym
グループレッスンは我孫子・新松戸で開催
パーソナルトレーニングの特徴
☆お客様お一人お一人の体を評価し、動ける身体作りを目指します。
О脚や不良姿勢、股関節痛、腰痛などの予防や改善をしながら、
①カラダを調整するエクササイズ
骨盤・背骨を調整するエクササイズを行い、良い姿勢を保つようにしていきます。
②カラダを鍛えるトレーニング
ダンベルやバーベルを使い、
負荷をかけながら筋力・体力アップをしていきます。
基礎体力をつけましょう。
①と②を合わせることで歪みのない健康的なカラダを作ります。
グループレッスンの特徴
各教室は最大５名までの少人数で行っています。
一人だと緊張する・友達と楽しく参加したいという方にオススメです。
Profile
中川敦子（なかがわあつこ）
フィットネストレーナー
【資格】
機能的トレーニング指導士
DSEテクニカルトレーナー
健康運動指導士
日本女子体育短期大学体育科卒業。
卒業後はスポーツクラブなどでトレーナーとして活動し、2012年フリーランスとして独立する。
一般のクライアントから、モデル、医師、会社経営者はもちろん、プロスポーツ選手などのダイエットや姿勢改善などを指導。個々の姿勢・筋バランスを的確に評価。
一生涯痛みのない、動ける身体づくりをモットーにした指導には多くのクライアントから絶大な信頼を受ける。
その他企業研修、雑誌・書籍監修も行う。
ドクターシーラボ会報誌『シースタイル』2017summer Vo.15での姿勢改善エクササイズや、エイ出版社『そり腰ねこ背を正せば、腰痛は改善する』を監修。
information
12月のお知らせ
今年も皆様には大変お世話になりました！
(o^―^o)
2024年は
１月４日からご予約承っております。
厚生労働省の
新型コロナ感染対策対応が
2023年３月13日から
マスク着用は個人の判断が基本となりました
グループレッスン・パーソナルトレーニング共に
マスクは自由着脱でご参加できます
体調のすぐれない日は、
ご参加をお控えくださいますようお願いいたします
