池袋パーソナルトレーニング&インディバ

中川敦子のパーソナルトレーニング(ボディメンテナンス)&インディバは
身体の評価をもとに、動ける身体を作っていきます。
骨盤を整え、腰・肩・股関節・膝などの各関節痛の予防をしながら
引き締まった身体も手に入れましょう。

【日時】

  月~金 10時から22時

  土・日・祝 10時から17時

 (休日・毎月第一土日)
  

【場所】

     池袋某所(ご予約をいただいた方にご連絡いたします。)

   西武デパート並び・明治通り沿い

   目の前はジュンク堂書店

     池袋駅東口から徒歩5分(JR・丸の内線・西武線)

 ★初回ご相談&体験★

 

【料金】120分 12,000円

 

【内容】

​  ・カウンセリング

  ・体の評価

    ・トレーニング(機能的トレーニング・加圧トレーニング等)

  ・インディバ

 ​ セッション内容はご相談の上決めていきます

体験セッション例

①体力アップ&むくみ改善コース

・カウンセリング&体の評価15分

・骨盤や背骨を含むコンディショニングエクササイズ15分

・加圧トレーニング30分

・インディバ お尻~脚背面60分

②猫背改善コース

・カウンセリング&体の評価15分

・骨盤や背骨を含むコンディショニングエクササイズ15分

・自重やコアクレイドル、リアラインコアを使った猫背改善トレーニング30分

・インディバ 上半身背面60分

③ポッコリお腹&前もも張り改善コース

・カウンセリング&体の評価15分

・インディバ 脚前面60分・お腹45分

※あくまでも例なので時間配分・内容は変わることがあります

【服装】

    ・動きやすい服装・トレーニングウエアなど。・靴下 

    (汗をかくこともあるのでお着替えをお持ちください。)

    (レンタルウエアはございません)

 ・シューズは必要ありません

 

 ​​

【持ち物】

    汗ふき用のタオル

 コース料金

★インディバの目安時間

・お腹30分~

・太もも痩せ(前面)45分~

・ヒップアップ(お尻・もも裏)45分~

・二の腕・腰・背中60分~

​その他。

60分コース

1回券 10,000円 10回券 80,000円(有効期限・購入日より5か月)

90分コース

1回券 15,000円 10回券 120,000円(有効期限・購入日より5か月)

お支払いは現金またはPayPayでお願いします。

駐車場はありません。

​お近くのパーキングをご利用ください。

メール  s.b.p.45nakagawa@gmail.com

​ご予約の際は、第1~3まで希望の日時を記入してください。

インディバの禁忌事項

●ペースメーカー、電子インプラントを付けている

●妊娠している

●新しい火傷痕のような皮膚が傷ついている

●痛覚や温度感覚に異常がみられる

​●感染症、発熱

​●飲酒後でアルコールが残っている

​★質問など、お気軽にお尋ねください。

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