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アイリス健康教室

​運動をしたことがない・手軽に身体を動かしたい方にオススメの3つの教室。

各教室の運動は60分。そのあとはリラックスしたり、質問のお時間となります。

【転倒・骨折予防教室】

   毎週金曜日 10時〜11時30分

   対象:60代~80代

   椅子に座ってストレッチと筋力トレーニング!
   転倒しないように、機能的に身体を動かすトレーニングと、土台作りをする筋力トレーニングをしていきます。

【股関節・膝の痛み予防教室】

  毎週金曜日 13時~14時30分

  対象:40代~70代

  マットに座ったり、寝転んで運動をします。

      股関節は柔軟性と筋力強化、膝は強化が必要な関節です。ご自身の体力に合わせてエクササイズをすすめていきましょう。

【そり腰・ねこ背改善エクササイズ教室】

  毎週金曜日 15時~16時30分

  対象:40代~70代

  肩こりや腰痛はもしかして、姿勢の悪さが原因かもしれません。そり腰・ねこ背をエクササイズで改善して、美姿勢も手に入れましょう。

【場所】

     新松戸アイリス(松戸市新松戸4-171ヒロハイツ1階)

     新松戸駅より徒歩10分​     ※駐車場はありません

            (お近くのコインパーキングをご利用ください)

 

【料金】 各1回2,000円

 

【服装】動きやすい服装(シューズは入りません)      

 

【持ち物】水分補給用のドリンク

 

【定員】4

お申し込みはこちらから

​ご希望の教室名、日にちを

お知らせください

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