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アイリス健康教室
運動をしたことがない・手軽に身体を動かしたい方にオススメの3つの教室。
各教室の運動は60分。そのあとはリラックスしたり、質問のお時間となります。
【転倒・骨折予防教室】
毎週金曜日 10時〜11時30分
対象:60代~80代
椅子に座ってストレッチと筋力トレーニング!
転倒しないように、機能的に身体を動かすトレーニングと、土台作りをする筋力トレーニングをしていきます。
【股関節・膝の痛み予防教室】
毎週金曜日 13時~14時30分
対象:40代~70代
マットに座ったり、寝転んで運動をします。
股関節は柔軟性と筋力強化、膝は強化が必要な関節です。ご自身の体力に合わせてエクササイズをすすめていきましょう。
【そり腰・ねこ背改善エクササイズ教室】
毎週金曜日 15時~16時30分
対象:40代~70代
肩こりや腰痛はもしかして、姿勢の悪さが原因かもしれません。そり腰・ねこ背をエクササイズで改善して、美姿勢も手に入れましょう。
【場所】
新松戸アイリス(松戸市新松戸4-171ヒロハイツ1階)
新松戸駅より徒歩10分 ※駐車場はありません
(お近くのコインパーキングをご利用ください)
【料金】 各1回2,000円
【服装】動きやすい服装(シューズは入りません)
【持ち物】水分補給用のドリンク
【定員】4名
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